Lehetsz kezdő, újrakezdő, középhaladó vagy akár haladó – segítek, hogy az egészségügyi- és fittségi céljaidnak, érdeklődésednek és lehetőségeidnek megfelelő mozgásformát megtaláljuk.
Ha az orvosod életmódváltást és a testmozgás beiktatását javasolta, azonban fogalmad sincs, mit, hogyan és mennyit kellene mozognod, akkor van egy jó hírem! Pontosan ebben tudok neked segíteni! Egészségügyi-, mozgatószervi- és fittségi állapotodnak megfelelően állítom össze a mozgásprogramod, amely nem csak biztonságos, hatékony, de élvezhető és hosszú távon is fenntartható!
A medical fitnesz segít az életminőség javításában és az egészségfejlesztésben, kiemelt szerepe van a betegségek megelőzésében, prevencióban.
1.Primer prevenció:
Olyan tevékenységek tartoznak ide, amelyek segítenek elkerülni egy adott betegséget vagy kórállapotot (pl. betegségek elleni immunizálás, testmozgás).
2.Szekunder prevenció:
Ebbe a kategóriába sorolható az olyan személyek kezelése, ahol már kialakultak kockázati tényezők vagy (tünetmentes) betegség, amelyet ha nem kezelnek megfelelően, jelentős negatív kockázatot jelentenek. Ha korán felismerik a betegséget, kórállapotot, lefolyása gyakran lelassítható vagy vissza is fordítható. A megfelelő kezelési program része életmódváltás, azon belül is kiemelt jelentősségel bír a felügyelet alatt végzett testmozgásprogram.
3.Tercier prevenció:
A harmadlagos prevenció a már kialakult betegség ellátására összpontosít, és a betegség negatív hatásainak minimalizálására, az optimális működés helyreállítására és a betegséggel kapcsolatos szövődmények megelőzésére törekszik.
Az egészségügyi kockázattal, krónikus betegségekkel rendelkezőknek is javasolt a rendszeres testmozgás, sőt kiemelten fontos a terápia és a gyógyulás szempontjából.
A medical fitnesz biztonságos és hatékony mozgásterápiát jelent, amely alapja az életmódváltásnak.
Megváltozott egészségügyi állapot vagy krónikus betegség kapcsán az orvos előbb életmód terápiát javasol, amelynek része a rendszeres testmozgás, dietoterápia, stresszkezelés, és amennyiben szükséges, gyógyszeres kezelés.
A gyógyszeres kezelés nem váltja ki az életmód terápiát, annak kiegészítő része.
Érdemes felkeresni dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, aki segít a személyre-, állapotra- és betegségre szabott étrend kialakításában.
Amennyiben jellemző szorongás, depresszió, pánik, krónikus stressz, célszerű pszichológus segítségét kérni, mert a lelki problémák hatással vannak a közérzetünkre, életminőségünkre, testtartásunkra és gyakran testi tüneteket is okozhatnak.
A megfelelő alvás is hozzájárul egészségünkhöz, befolyásolja például a másnapi vércukor- és inzulinszintünket. Amennyiben problémánk van az alvással, esetleg jellemző a horkolás, javasolt alváslabort felkeresni, mert ezek a problémák hosszútávon kihatnak az egészségünkre!
A mozgásterápiával kapcsolatosan MES, azaz medical fitnesz szakértő tud útba igazítást adni – javaslatokkal, tanácsadással, mozgásprogram összeállításával. A mozgásszervi problémákat illetően a sportrehabilitációs tréningek és kezelések is jól beilleszthetők a medical fitnesz mozgásprogramba, így nálam szakszerű kezekben vannak azok, akik belgyógyászati és/vagy mozgásszervi problémával keresnek fel. Amennyiben úgy látom, hogy szükséges, további szakértőkhöz fogom irányítani a pácienst: gyógytornász, manuálterapeuta, gyógymasszőr, orvos, pszichológus, dietetikus.
Hívj telefonon, írj emailt vagy töltsd ki a kapcsolati űrlapot, 24 órán belül felveszem veled a kapcsolatot. Ha van orvos által diagnosztizált betegséged vagy egyéb mozgásszervi panaszod, említsd meg!
A mozgásprogram megkezdése előtt elvégzünk egy komplex állapotfelmérést ahhoz, hogy:
✓ valóban személyre tudjuk szabni az edzéseket (testtartás hibák-, mozgatószervi problémák-, diszfunkciók-, izomdiszbalanszok feltérképezése)
✓ a fittségi és egészségügyi állapot alapján biztonságos és hatékony legyen az edzésprogram
Az állapotfelmérés eredményei alapján megbeszéljük a lehetőségeket a mozgásterápiával kapcsolatosan: milyen típusú, intenzitású, időtartamú és gyakoriságú edzésre / sportrehabilitációs tréningre és kezelésekre van szükség a hatékony és biztonságos fejlődés érdekében.
A tartós sikerek eléréséhez biztos alapok és megfelelően strukturált rendszerek kellenek, ezért a mozgásprogram megkezdése előtt szükséges egy komplex állapotfelmérés.anamnézis felvétel során részletesen átbeszéljük az eddigi életmódra, egészségi állapotra, orvosi diagnózisokra, genetikai hajlamra, sérülésre, műtétekre, sportmúltra vonatkozó kérdéseket
18.000 Ft*
1 alkalom 15.000 Ft**
1 alkalom 15.000 Ft**
Videós edzéstervek 15.000-30.000-ig/hó**
Basic csomag 55.000 Ft/hó**
Advanced csomag 80.000 Ft/hó**
PRO csomag 120.000 Ft/hó**
1 alkalom 15.000 Ft**
5 alkalmas bérlet 72.500 Ft**
10 alkalmas bérlet 140.000 Ft**
1 alkalom 11.000 Ft/fő**
5 alkalmas bérlet 52.500 Ft/fő**
10 alkalmas bérlet 100.000 Ft/fő**
Nem tudod, melyik mozgásprogram a megfelelő a Számodra? Keress bátran elérhetőségeim egyikén, segítek eligazodni!
Az előzetes anamnézis felvétel és állapotfelmérés során derül ki, hogy mire lesz szükséged, azaz medical fitneszre és/vagy sportrehabilitációra (mi a prioritás, pl. lombik program előtt).
Bízz bennem, tudásom legjavát adom, szakmailag a lehető legjobb programot állítom neked össze, de ehhez TE is kelleni fogsz! Elmagyarázom, mire miért lesz szükség, így te is motiváltabb leszel az otthoni házi feladatokat elvégezni.
Ha még kétségeid vannak, keress bizalommal - személyesen, telefonon vagy e-mailben! >> elérhetőségek
Medical fitnesz: olyan mozgásprogram, ami preventív hatású a betegségek kialakulása szempontjából, illetve ha már megváltozott egészségügyi állapotról vagy krónikus betegségről van szó, akkor egészségfejlesztő hatással bír - javítja az egészségügyi állapotot, szinten tartja, vagy további állapotromlást előz meg és a társbetegségek kialakulásának esélyét csökkenti (attól függően, hogy primer, szekunder vagy tercier prevencióról van szó).
Figyelembe veszi a kezelőorvos által javasolt életmód terápiát, a gyógyszeres kezelést és a dietoterápiát (ehhez alakítja a mozgásprogramot), és ha szükséges, a MES módosítja a programot az aznapi egészségügyi állapot függvényében.
Ha szükséges, a medical fitnesz edzés közben vérnyomást mérünk, vagy megkérjük a pácienst, hogy ellenőrizze a vércukor szintjét, vagy készítse oda a rohamoldót és szükség esetén használja.
Ide tartoznak pl. a szénhidrát anyagcsere-zavarok (IR, prediabetes, cukorbetegség), elhízás, túlsúly, endokrin betegségek (pajzsmirigyzavarok, PCOS, menopauza), lipid anyagcsere-zavarok (emelkedett koleszterin szint, érelmeszesedés), kardiovaszkuláris betegségek (magasvérnyomás, szívkoszorúér-megbetegedések, stroke és myocardialis infarktus utáni állapot), asztma, COPD, csontritkulás, daganatos megbetegedések.
Ide tartozik továbbá a várandósság előtti állapot (babatervezéskor), várandósság alatti állapot, szülés utáni regeneráció és edzés, és a szenior korosztály mozgásprogramja is.
A sportrehabilitáció sport általi rehabilitációt jelent, akár prevencióról van szó, akár mozgásszervi panaszokról vagy fájdalomról. Ide tartozik pl. a porckopás, gyulladásos állapotok, a sérülés (ficamok, húzódások, zúzódások, műtétek) utáni rehabilitáció is, a szenzomotoros tréning, a funkcionális edzés és az erőnléti edzés is.
Az alábbi állapotok esetén segíthet a sportrehabilitáció: pl.: bütyök, pes planus (lúdtalp), sarokfájdalom, sarkantyú, térd varus állása (O-láb), térd valgus állása (X-láb), piriformis-szindróma, derékfájdalom, gerincferdülés, Scheuermann-szindróma, váll- és nyakfájdalom, befagyott váll, impingement szindróma, teniszkönyök, golfkönyök, kéztőalagút-szindróma, ínhüvely-gyulladás, térd- és csípő protézis, stb.
Ha egy hétköznapi emberről van szó, akkor őt a hétköznapi életbe integráljuk vissza, lehetővé téve, hogy képes legyen megfelelő testtartással, helyes mozgásmintákkal, megfelelő neuromuszkuláris kontroll-lal végrehajtani egy adott mozdulatot, mozgássort, és képes legyen fájdalom nélkül, helyesen mozogni, sportolni. Célunk, hogy találjunk számára hosszú távon is végezhető, változatos és élvezetes mozgásformá(ka)t.
Egy amatőr vagy profi sportoló esetében pedig ezeken felül képes legyen fájdalommentesen mozogni, megfelelő technikai kivitelezés mellett hatékonyan sportolni, tehát a cél a biztonságos és hatékony teljesítményfokozás - a sportcéloknak megfelelően.
A sportrehabilitációhoz tartozhatnak a kiegészítő kezelések is, mint pl. hegkezelés, flossing terápia, köpöly terápia, kinesio tape, triggerpont-kezelés, manuális és fascia késes kezelések, NRX.
A sportrehabilitációs tréner kompetenciáját megtartva amennyiben szükséges, más szakemberhez irányítja a pácienst, mint pl. orvos, gyógytornász, manuálterapeuta, gyógymasszőr.
A blogomon számos írást találsz különböző betegségekről és arról, hogy a mozgásprogramokkal hogyan lehet enyhíteni vagy javítani az adott állapotot. >>tovább a blogra
Az edzések, kezelések helyszíne: magán gyógytorna rendelő (kellemes környezet, jól felszerelt privát stúdió modern eszközökkel) Budapesten, a XI. kerületben, a Kosztolányi Dezső tértől egy sarokra, az Allee bevásárlóközponttól 2-3 utcasaroknyira található: 1114 Budapest, Fadrusz u. 15, Perfect Movement Mozgásközpont.
Parkolni az utcán lehetséges, a 3114-es díjfizetési zónában (300 Ft/óra).
Online formában igénybevehető szolgáltatások: online edzés, online tanácsadás.
Az árak tartalmazzák a terembelépőt, a sporteszközök és a Polar pulzusmérő eszköz használatát.
A bérletek és a csomagok tartalmazzák a Virtuagym app és Food app tagságot is.
A személyre szabott edzéstervek elérhetőek online: videós formában, fitness applikációban - így bármikor, bárhonnan gyakorolhatsz. Sőt, ha rendelkezel mellkaspántos pulzusmérő eszközzel, csatlakoztathatod az applikációhoz, így az edzést pulzuskontrolláltan is végezheted.
Telefonon, emailen vagy a kapcsolati űrlapon keresztül >> elérhetőségek
Készpénzzel, utalással, (a helyszínen) bankkártyával és SZÉP-kártyás fizetéssel (OTP, K&H, MKB) veheted igénybe a szolgáltatásokat.
Amennyiben a páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést/edzést megelőzően nem mondja le, a kezelés/edzés teljes árát felszámoljuk.
Kedves Látogató! Tájékoztatlak, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket használunk. További információ
A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.