Szolgáltatások
Érdekel az egészséged megőrzése és fejlesztése?
Lehetsz kezdő, újrakezdő, középhaladó vagy akár haladó – segítek, hogy az egészségügyi és fittségi céljaidnak, érdeklődésednek és lehetőségeidnek megfelelő mozgásformát megtaláljuk.
Ha az orvosod életmódváltást és a testmozgás beiktatását javasolta, azonban fogalmad sincs, mit, hogyan és mennyit kellene mozognod, akkor van egy jó hírem! Pontosan ebben tudok neked segíteni! Egészségügyi-, mozgatószervi- és fittségi állapotodnak megfelelően állítom össze a mozgásprogramod, amely nem csak biztonságos, hatékony, de hosszú távon is fenntartható!
Ezekben a helyzetekben tudok segíteni mozgásprogramokkal
- inzulinrezisztencia (IR) / PCOS / pajzsmirigy betegségek / menopauza
- 1-es és 2-es típusú cukorbetegség (Diabetes Mellitus Type 1 és Diabetes Mellitus Type 2), IFG, IGT és GDM
- magasvérnyomás (hypertonia), szívritmuszavarok, szívkoszorúér-betegségek
- emelkedett vérzsír értékek (dyslipidaemia, hypercholesterinaemia) / érelmeszesedés (atherosclerosis) esetében
- túlsúly, elhízás, metabolikus szindróma
- stroke, miokardiális infarktus után
- bypass műtét után
- Post-Covid
- asztma / COPD
- babatervezéskor és várandósság alatt (prenatális időszak)
- szülés utáni regeneráció és edzés (posztnatális időszak)
- ízületi problémákkal küzdők, izomegyensúlytalanságok feltérképezése és korrekciója
- boka-, térd-, csípő-, gerinc- és váll problémák, fájdalom
- ülőmunkából adódó tartáshibák korrekciója
- erőfejlesztő- és erőnléti edzés, sportágspecifikusan is
A mozgásprogram medical fitneszre épül
A medical fitnesz segít az életminőség javításában és az egészségfejlesztésben, kiemelt szerepe van a betegségek megelőzésében, prevencióban.
1.Primer prevenció:
Olyan tevékenységek tartoznak ide, amelyek segítenek elkerülni egy adott betegséget vagy kórállapotot (pl. betegségek elleni immunizálás, testmozgás).
2.Szekunder prevenció:
Ebbe a kategóriába sorolható az olyan személyek kezelése, ahol már kialakultak kockázati tényezők vagy (tünetmentes) betegség, amelyet ha nem kezelnek megfelelően, jelentős negatív kockázatot jelentenek. Ha korán felismerik a betegséget, kórállapotot, lefolyása gyakran lelassítható vagy vissza is fordítható. A megfelelő kezelési program része életmódváltás, azon belül is kiemelt jelentősségel bír a felügyelet alatt végzett testmozgásprogram.
3.Tercier prevenció:
A harmadlagos prevenció a már kialakult betegség ellátására összpontosít, és a betegség negatív hatásainak minimalizálására, az optimális működés helyreállítására és a betegséggel kapcsolatos szövődmények megelőzésére törekszik.
Krónikus betegeknek is hasznos lehet?
Az egészségügyi kockázattal, krónikus betegségekkel rendelkezőknek is javasolt a rendszeres testmozgás, sőt kiemelten fontos a terápia és a gyógyulás szempontjából.
A medical fitnesz biztonságos és hatékony mozgásterápiát jelent, amely alapja az életmódváltásnak.
Megváltozott egészségügyi állapot vagy krónikus betegség kapcsán az orvos előbb életmód terápiát javasol, amelynek része a rendszeres testmozgás, dietoterápia, stresszkezelés, és amennyiben szükséges, gyógyszeres kezelés.
A gyógyszeres kezelés nem váltja ki az életmód terápiát, annak kiegészítő része.
Érdemes felkeresni dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, aki segít a személyre-, állapotra- és betegségre szabott étrend kialakításában.
Amennyiben jellemző szorongás, depresszió, pánik, krónikus stressz, célszerű pszichológus segítségét kérni, mert a lelki problémák hatással vannak a közérzetünkre, életminőségünkre, és gyakran testi tüneteket is okozhatnak.
A megfelelő alvás is hozzájárul egészségünkhöz, befolyásolja például a másnapi vércukor- és inzulinszintünket. Amennyiben problémánk van az alvással, esetleg jellemző a horkolás, javasolt alváslabort felkeresni, mert ezek a problémák hosszútávon kihatnak az egészségünkre!
A mozgásterápiával kapcsolatosan MES, azaz medical fitnesz szakértő tud útba igazítást adni – javaslatokkal, tanácsadással, mozgásprogram összeállításával. A MES amennyiben úgy látja, további szakértőkhöz irányíthatja a pácienst: gyógytornász, manuálterapeuta, gyógymasszőr, sportrehabilitációs tréner.
Így tudsz bekapcsolódni a programokba
Kapcsolatfelvétel
Hívj telefonon, írj emailt vagy töltsd ki a kapcsolati űrlapot, 24 órán belül felveszem veled a kapcsolatot. Ha van orvos által diagnosztizált betegséged vagy egyéb mozgásszervi panaszod, említsd meg!
Állapotfelmérés
A mozgásprogram megkezdése előtt elvégzünk egy komplex állapotfelmérést ahhoz, hogy:
✓ valóban személyre tudjuk szabni az edzéseket (testtartás hibák-, mozgatószervi problémák-, diszfunkciók-, izomdiszbalanszok feltérképezése)
✓ a fittségi és egészségügyi állapot alapján biztonságos és hatékony legyen az edzésprogram
Mozgásprogramok
Az állapotfelmérés eredményei alapján a mozgásprogram végezhető személyi edzés formájában, vagy mentorálással, hybrid edzés formájában.
Bővebben az állapotfelmérésről
A tartós sikerek eléréséhez biztos alapok és megfelelően strukturált rendszerek kellenek, ezért a mozgásprogram megkezdése előtt szükséges egy komplex állapotfelmérés.
- anamnézis felvétel során részletesen átbeszéljük az eddigi életmódra, egészségi állapotra, orvosi diagnózisokra, genetikai hajlamra, sérülésre, műtétekre, sportmúltra vonatkozó kérdéseket
- rizikóbecslést végzünk, azaz a paraméterek alapján meghatározzuk, hogy a mozogni vágyó milyen kardiovaszkuláris kockázati besorolásba tartozik
- testösszetétel mérés, vérnyomásmérés
- mozgatószervi állapotfelmérés: tartás- és mozgás-elemzés, egyensúly tesztek, mozgástartomány mérés, izomerő- és mozgássztereotípia tesztek, mobilitás- és stabilitás vizsgálat funkcionális és fittségi tesztek
- funkcionális és fittségi állapotfelmérés
Válaszd ki a Számodra megfelelő csomagot!
15.000 Ft/90 perc*
Állapotfelmérés
- anamnézis felvétel
- egészségügyi rizikóelemzés
- testösszetétel elemzés
- tartás- és mozgáselemzés
- mozgásszervi állapotfelmérés
- * egyéb költséggel nem kell számolnod, az állapotfelmérés díja tartalmazza a terembelépést is
12.500 Ft/55 perc*
1 alkalom edzés
- pulzuskontrollált személyi edzés
- medical fitnesz edzés
- korrektív tréning (testtartás korrekció)
- gerinctréning (SZTM - szenzomotoros tréning)
- erőnléti edzés
- pre- és postnatal tréning
- szenior tréning
- * egyéb költséggel nem kell számolnod, az edzés díja tartalmazza a terembelépést és a pulzusmérő eszköz használatát is
Kiegészítő manuális és eszközös kezelések
- hegkezelés
- flossing kezelés
- köpöly kezelés
- kinesiology-tape felhelyezés
- SMR (self myofascia release) technikák
40.000 Ft/hónap
Medical Fitnesz Program (BASIC)
- 1 hónapos medical fitnesz mentor programcsomag
- 1 alkalom edzés, edzésterv-betanítás, kontroll edzés (személyesen vagy online)
- folyamatos kapcsolattartás
- online konzultáció
- személyre szabott videós edzéstervek applikációban
70.000 Ft/hónap
Medical Fitnesz Program (ADVANCED)
- 1 hónapos medical fitnesz mentor programcsomag
- heti 1 alkalom pulzuskontrollált edzés (összesen 4 alkalom edzés)
- folyamatos kapcsolattartás
- online konzultáció
- személyre szabott videós edzéstervek applikációban
100.000 Ft/hónap
Medical Fitnesz Program (PRO)
- 1 hónapos medical fitnesz mentor programcsomag
- heti 2 alkalom pulzuskontrollált edzés (összesen 8 alkalom edzés)
- folyamatos kapcsolattartás
- online konzultáció
- személyre szabott videós edzéstervek applikációban
Megtanítalak fájdalom nélkül, helyesen mozogni!
Nem tudod, melyik mozgásprogram a megfelelő a Számodra? Keress bátran elérhetőségeim egyikén, segítek eligazodni!
Tekints be az edzésekbe!
