Szolgáltatások
Érdekel az egészséged megőrzése és fejlesztése?
Lehetsz kezdő, újrakezdő, középhaladó vagy akár haladó – segítek, hogy az egészségügyi- és fittségi céljaidnak, érdeklődésednek és lehetőségeidnek megfelelő mozgásformát megtaláljuk.
Ha az orvosod életmódváltást és a testmozgás beiktatását javasolta, azonban fogalmad sincs, mit, hogyan és mennyit kellene mozognod, akkor van egy jó hírem! Pontosan ebben tudok neked segíteni! Egészségügyi-, mozgatószervi- és fittségi állapotodnak megfelelően állítom össze a mozgásprogramod, amely nem csak biztonságos, hatékony, de élvezhető és hosszú távon is fenntartható!
Milyen állapotok, krónikus betegségek esetében tud segíteni a mozgásterápia?
- inzulinrezisztencia (IR) / PCOS / pajzsmirigy betegségek / menopauza
- 1-es és 2-es típusú cukorbetegség (DMT1, DMT2), IFG (emelkedett éhomi vércukorszint), IGT (csökkent glükóztolerancia) és GDM (terhességi diabétesz)
- magasvérnyomás (hypertonia), szívritmuszavarok, szívkoszorúér-betegségek
- emelkedett vérzsír értékek (dyslipidaemia, hypercholesterinaemia) / érelmeszesedés (atherosclerosis)
- túlsúly, elhízás, metabolikus szindróma
- stroke, miokardiális infarktus után
- bypass műtét után
- Post-Covid, Long-Covid és más fertőzéses betegségek után
- asztma / COPD
- osteopenia és osteoporosis (csontritkulás)
- babatervezéskor és várandósság alatt (prenatális időszak)
- szülés utáni regeneráció és edzés (posztnatális időszak)
- boka-, térd-, csípő-, gerinc- és váll problémák, fájdalom
- gyulladások, kopások - degenerációk esetében
- sérülések, húzódások, zúzódások, műtétek utáni rehabilitáció
- ülőmunkából adódó tartáshibák korrekciója, mint pl. alsó- és felső keresztezett szindróma, előrehelyezett fej- és nyaktartás
- mozgásszervi problémák esetében, mint pl.: bütyök, pes planus (lúdtalp), sarokfájdalom, sarkantyú, térd varus állása (O-láb), térd valgus állása (X-láb), piriformis-szindróma, derékfájdalom, gerincferdülés, Scheuermann-szindróma, váll- és nyakfájdalom, befagyott váll, impingement szindróma, teniszkönyök, golfkönyök, kéztőalagút-szindróma, ínhüvely-gyulladás, stb.
Minden mozgásprogram a testtartás-korrekcióra épül
A medical fitnesz segít az életminőség javításában és az egészségfejlesztésben, kiemelt szerepe van a betegségek megelőzésében, prevencióban.
1.Primer prevenció:
Olyan tevékenységek tartoznak ide, amelyek segítenek elkerülni egy adott betegséget vagy kórállapotot (pl. betegségek elleni immunizálás, testmozgás).
2.Szekunder prevenció:
Ebbe a kategóriába sorolható az olyan személyek kezelése, ahol már kialakultak kockázati tényezők vagy (tünetmentes) betegség, amelyet ha nem kezelnek megfelelően, jelentős negatív kockázatot jelentenek. Ha korán felismerik a betegséget, kórállapotot, lefolyása gyakran lelassítható vagy vissza is fordítható. A megfelelő kezelési program része életmódváltás, azon belül is kiemelt jelentősségel bír a felügyelet alatt végzett testmozgásprogram.
3.Tercier prevenció:
A harmadlagos prevenció a már kialakult betegség ellátására összpontosít, és a betegség negatív hatásainak minimalizálására, az optimális működés helyreállítására és a betegséggel kapcsolatos szövődmények megelőzésére törekszik.
Krónikus betegeknek is hasznos lehet?
Az egészségügyi kockázattal, krónikus betegségekkel rendelkezőknek is javasolt a rendszeres testmozgás, sőt kiemelten fontos a terápia és a gyógyulás szempontjából.
A medical fitnesz biztonságos és hatékony mozgásterápiát jelent, amely alapja az életmódváltásnak.
Megváltozott egészségügyi állapot vagy krónikus betegség kapcsán az orvos előbb életmód terápiát javasol, amelynek része a rendszeres testmozgás, dietoterápia, stresszkezelés, és amennyiben szükséges, gyógyszeres kezelés.
A gyógyszeres kezelés nem váltja ki az életmód terápiát, annak kiegészítő része.
Érdemes felkeresni dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, aki segít a személyre-, állapotra- és betegségre szabott étrend kialakításában.
Amennyiben jellemző szorongás, depresszió, pánik, krónikus stressz, célszerű pszichológus segítségét kérni, mert a lelki problémák hatással vannak a közérzetünkre, életminőségünkre, testtartásunkra és gyakran testi tüneteket is okozhatnak.
A megfelelő alvás is hozzájárul egészségünkhöz, befolyásolja például a másnapi vércukor- és inzulinszintünket. Amennyiben problémánk van az alvással, esetleg jellemző a horkolás, javasolt alváslabort felkeresni, mert ezek a problémák hosszútávon kihatnak az egészségünkre!
A mozgásterápiával kapcsolatosan MES, azaz medical fitnesz szakértő tud útba igazítást adni – javaslatokkal, tanácsadással, mozgásprogram összeállításával. A mozgásszervi problémákat illetően a sportrehabilitációs tréningek és kezelések is jól beilleszthetők a medical fitnesz mozgásprogramba, így nálam szakszerű kezekben vannak azok, akik belgyógyászati és/vagy mozgásszervi problémával keresnek fel. Amennyiben úgy látom, hogy szükséges, további szakértőkhöz fogom irányítani a pácienst: gyógytornász, manuálterapeuta, gyógymasszőr, orvos, pszichológus, dietetikus.
Így tudsz bekapcsolódni a programokba
Kapcsolatfelvétel
Hívj telefonon, írj emailt vagy töltsd ki a kapcsolati űrlapot, 24 órán belül felveszem veled a kapcsolatot. Ha van orvos által diagnosztizált betegséged vagy egyéb mozgásszervi panaszod, említsd meg!
Állapotfelmérés
A mozgásprogram megkezdése előtt elvégzünk egy komplex állapotfelmérést ahhoz, hogy:
✓ valóban személyre tudjuk szabni az edzéseket (testtartás hibák-, mozgatószervi problémák-, diszfunkciók-, izomdiszbalanszok feltérképezése)
✓ a fittségi és egészségügyi állapot alapján biztonságos és hatékony legyen az edzésprogram
Mozgásprogramok
Az állapotfelmérés eredményei alapján megbeszéljük a lehetőségeket a mozgásterápiával kapcsolatosan: milyen típusú, intenzitású, időtartamú és gyakoriságú edzésre / sportrehabilitációs tréningre és kezelésekre van szükség a hatékony és biztonságos fejlődés érdekében.
Bővebben az állapotfelmérésről
A tartós sikerek eléréséhez biztos alapok és megfelelően strukturált rendszerek kellenek, ezért a mozgásprogram megkezdése előtt szükséges egy komplex állapotfelmérés.anamnézis felvétel során részletesen átbeszéljük az eddigi életmódra, egészségi állapotra, orvosi diagnózisokra, genetikai hajlamra, sérülésre, műtétekre, sportmúltra vonatkozó kérdéseket
- rizikóbecslést végzünk, azaz a paraméterek alapján meghatározzuk, hogy a mozogni vágyó milyen kardiovaszkuláris kockázati besorolásba tartozik
- testösszetétel mérés, vérnyomásmérés
- mozgatószervi állapotfelmérés: tartás- és mozgás-elemzés, egyensúly tesztek, mozgástartomány mérés, izomerő- és mozgássztereotípia tesztek, mobilitás- és stabilitás vizsgálat
- funkcionális és fittségi állapotfelmérés (amennyiben indokolt)
Milyen szolgáltatások közül választhatok?
Komplex állapotfelmérés
18.000 Ft*
- anamnézis felvétel
- egészségügyi rizikóelemzés
- testösszetétel elemzés
- tartás- és mozgáselemzés
- mozgásszervi állapotfelmérés
- *Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, SZÉP kártya (OTP, K&H, MKB)
Kezelések*
1 alkalom 15.000 Ft**
- manuális és eszközös kezelések
- hegkezelés (műtét utáni heg kezelése)
- császárheg kezelés
- kinesio tape felhelyezés
- flossing terápia
- köpöly kezelés
- triggerpont terápia
- 1 alkalom 50 perc
- *Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést/edzést megelőzően nem mondja le, a kezelés/edzés teljes árát felszámoljuk.
- **Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, SZÉP kártya (OTP, K&H, MKB)
Mozgásterápiás tanácsadás*
1 alkalom 15.000 Ft**
- személyesen vagy online
- mozgásterápiás tanácsadás (egészségügyi- mozgásszervi- és fittségi állapotra vonatkozóan)
- sporttáplálkozási tanácsadás - alapelvek, javaslatok - kivéve ismert, diagnosztizát betegségek esetében, mint pl. IR (ez már dietetikusi kompetencia!)
- 1 alkalom 50 perc
- *Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a tanácsadást megelőzően nem mondja le, a tanácsadás teljes árát felszámoljuk.
- **Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, SZÉP kártya (OTP, K&H, MKB)
Mozgásterápia - havi csomagok*
Videós edzéstervek 15.000-30.000-ig/hó**
Basic csomag 55.000 Ft/hó**
Advanced csomag 80.000 Ft/hó**
PRO csomag 120.000 Ft/hó**
- 1 hónapos medical fitnesz vagy sportrehabilitációs MENTOR programcsomag folyamatos kapcsolattartással
- Basic csomagban 2, Advanced csomagban 4, illetve Pro csomagban 8 alkalom mozgásterápia egy hónapban (személyesen vagy online), alkalmanként 50 perc
- Havi edzésprogram, az egyéni edzéshez szükséges edzésterveket videós formában kapod meg - általam bemutatott gyakorlatokkal a Virtuagym applikációban, tehát virtuálisan végig veled leszek!
- Nyomon követem fejlődésed, táplálkozásod, egyéni edzéseidet, egészségügyi paramétereidet egészség- és fitnesz applikációban (Virtuagym app, Food app)!
- Kapcsolattartás kezelőorvosoddal, gyógytornászoddal, pszichológusoddal és egyéb szakemberekkel - az egészséged és a fejlődésed érdekében!
- Ajándék edukációs tartalmak (életmód, légzés, táplálkozás, regeneráció, testmozgás, rehabilitáció témakörben)!
- *Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést/edzést megelőzően nem mondja le, a kezelés/edzés teljes árát felszámoljuk.
- *Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, SZÉP kártya (OTP, K&H, MKB)
Mozgásterápia - Medical fitnesz - Sportrehabilitáció*
1 alkalom 15.000 Ft**
5 alkalmas bérlet 72.500 Ft**
10 alkalmas bérlet 140.000 Ft**
- Polar pulzuskontrollált egyéni edzés (személyes jelenléttel) vagy online edzés formájában
- medical fitnesz edzés
- sportrehabilitációs tréning
- sportrehabilitációs kiegészítő kezelések
- gerinctréning - SZTM (szenzomotoros tréning)
- pre- és postnatal tréning
- szenior tréning
- korrektív tréning
- funkcionális tréning
- erőnléti edzés
- 1 alkalom 50 perc
- Az 5 alkalmas bérlet érvényessége 45 nap, a 10 alkalmas bérlet érvényessége 90 nap.
- Kapcsolattartás kezelőorvosoddal, gyógytornászoddal, pszichológusoddal és egyéb szakemberekkel - az egészséged és a fejlődésed érdekében!
- Ajándék edukációs tartalmak (életmód, légzés, táplálkozás, regeneráció, testmozgás, rehabilitáció témakörben)!
- *Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést/edzést megelőzően nem mondja le, a kezelés/edzés teljes árát felszámoljuk.
- **Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, SZÉP kártya (OTP, K&H, MKB)
Páros edzés - Páros medical fitnesz edzés*
1 alkalom 11.000 Ft/fő**
5 alkalmas bérlet 52.500 Ft/fő**
10 alkalmas bérlet 100.000 Ft/fő**
- Polar pulzuskontrollált egyéni edzés (személyes jelenléttel) vagy online edzés formájában
- medical fitnesz edzés
- sportrehabilitációs tréning
- sportrehabilitációs kiegészítő kezelések
- gerinctréning - SZTM (szenzomotoros tréning)
- pre- és postnatal tréning
- szenior tréning
- korrektív tréning
- funkcionális tréning
- erőnléti edzés
- 1 alkalom 50 perc
- Az 5 alkalmas bérlet érvényessége 45 nap, a 10 alkalmas bérlet érvényessége 90 nap.
- Kapcsolattartás kezelőorvosoddal, gyógytornászoddal, pszichológusoddal és egyéb szakemberekkel - az egészséged és a fejlődésed érdekében!
- Ajándék edukációs tartalmak (életmód, légzés, táplálkozás, regeneráció, testmozgás, rehabilitáció témakörben)!
- *Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést/edzést megelőzően nem mondja le, a kezelés/edzés teljes árát felszámoljuk.
- **Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, SZÉP kártya (OTP, K&H, MKB)
Megtanítalak fájdalom nélkül, helyesen mozogni!
Nem tudod, melyik mozgásprogram a megfelelő a Számodra? Keress bátran elérhetőségeim egyikén, segítek eligazodni!
Tekints be az edzésekbe!
