Rólam

Személyre szabott mozgásterápiás programokkal segítek a megváltozott egészségállapotú személyeknek,
legyen szó derék- vagy hátfájásról, fogyásról, inzulinrezisztenciáról, cukorbetegségről vagy magasvérnyomásról.

Orvosokkal, dietetikusokkal, gyógytornászokkal együttműködve dolgozom, hogy megtaláljuk számodra a helyes utat (életmódot), ami segít az életminőséged javításában.

Minden életmódváltás alappillére a biztonságos, hatékony és élvezhető mozgásprogram!

Szakterületem:
– edzés inzulinrezisztencia (IR) / PCOS / pajzsmirigy betegségek / menopauza esetében
– edzés cukorbetegség (Diabetes Mellitus Type 1 és Diabetes Mellitus Type 2) esetében
– edzés magasvérnyomás (hypertonia), szívkoszorúér-betegségek esetében
– edzés emelkedett vérzsír értékek (dyslipidaemia, hypercholesterinaemia) / érelmeszesedés (atherosclerosis) esetében
– edzés asztma / COPD esetében
– edzés túlsúly, elhízás, metabolikus szindróma esetében
– Post Covid edzés
– ízületi problémákkal küzdők edzése – izomegyensúlytalanságok feltérképezése és korrekciója
– edzés boka-, térd-, csípő-, gerinc- és váll problémák, fájdalom esetén
– ülőmunkából adódó tartáshibák korrekciója
– edzés a várandósság előtt és alatt (prenatális időszak)
– szülés utáni regeneráció és edzés (posztnatális időszak)
– erőfejlesztő- és erőnléti edzés, sportágspecifikusan is

Végzettségeim:
– Személyi edző (PT)
– Medical Fitnesz Szakértő (MES)
– Korrektív tréner (CES)
– Erőnléti tréner (PES)
– Sportedző

Tanfolyamok, képzések:
2022
Medical Fitnesz Szakértő – MES (IWI)

2021
Korrektív tréner – CES (IWI)
Pre- és posztnatális tréner – Edzés a várandósság alatt és szülés után (IWI)
Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés (IWI)
Regeneráció (Movement Clinic)

2020
A mozgás biomechanikája (Movement Clinic)
PWRON oktató (Movelab Academy)
Hormonrendszer összefüggései (Helica Stúdió)
Fascia stretching (IWI-Movement Clinic)
Izomláncok hengerelése (Movement Clinic)

2019
Alkalmazott táplálkozási ismeretek – Egészségsport fókusszal (Táplálkozás-Beállítás)
Laborleletek értékelése 1. (Helica Stúdió)
Erőnléti edző – PES (IWI)
Inzulinrezisztencia (IR) szeminárium (Almásy Mozgáskadémia)
Gyermekfitnesz és gyermekaerobik edző (IWI)

2018
TripleX training® (Almásy Mozgásakadémia)
Core-stabilizáció (Almásy Mozgáskadémia)
Gerincedzés (Almásy Mozgáskadémia)
PSX Függesztéses tréning (Almásy Mozgáskadémia)
Spine Up! Gerinctréning (Almásy Mozgáskadémia)
Pre- és Rehabilitációs tréner – alapmodul (Almásy Mozgáskadémia)
Stretching és SMR (Almásy Mozgáskadémia)
Fitmummy (Mummy Tummy training) – Szülés utáni regenerációs program (Almásy Mozgáskadémia)
B-SWOT analízis (Almásy Mozgáskadémia)
Komplex szemléletű funkcionális edzés (Almásy Mozgásakadémia)
Spinning Instruktor (Mad Dogg Athletics Europe B.V.)
IronBox Max (Tatarek Rezső)

2017
Bosu Instruktor Complete Workout System (Bosu Hungary)

2015
TRX Suspension Training Course (R-med Akadémia)

2012
Steel Combat Instructor (Steel Programs)

2011
Iron System Instruktor /Iron Cross edző/ (Iron System)
Hot Iron Instruktor /Hot Iron 1-2. edző/ (Iron System)

2009
Capoeira Aerobik Master Trainer (Czanik Balázs)
Pilates oktató (Fitline Education)
Rekreációs mozgásprogram-vezető (Személyi edző) OKJ (Szinergia)

2008
XCo-trainer edző (Flexi-Bar Hungary)
Flexi-Bar edző (Flexi-Bar Hungary)
Capoeira aerobik edző (Fitness Akadémia)
Sportedző (aerobik szakágon) OKJ (MIOK)