Szolgáltatások
Érdekel az egészséged megőrzése és fejlesztése?
Lehetsz kezdő, újrakezdő, középhaladó vagy akár haladó – segítek, hogy az egészségügyi- és fittségi céljaidnak, érdeklődésednek és lehetőségeidnek megfelelő mozgásformát megtaláljuk.
Ha az orvosod életmódváltást és a testmozgás beiktatását javasolta, azonban fogalmad sincs, mit, hogyan és mennyit kellene mozognod, akkor van egy jó hírem! Pontosan ebben tudok neked segíteni! Egészségügyi-, mozgatószervi- és fittségi állapotodnak megfelelően állítom össze a mozgásprogramod, amely nem csak biztonságos, hatékony, de élvezhető és hosszú távon is fenntartható!
Milyen állapotok, krónikus betegségek esetében tud segíteni a mozgásterápia?
- inzulinrezisztencia (IR) / PCOS / pajzsmirigy betegségek / menopauza
- 1-es és 2-es típusú cukorbetegség (DMT1, DMT2), IFG (emelkedett éhomi vércukorszint), IGT (csökkent glükóztolerancia) és GDM (terhességi diabétesz)
- magasvérnyomás (hypertonia), szívritmuszavarok, szívkoszorúér-betegségek
- emelkedett vérzsír értékek (dyslipidaemia, hypercholesterinaemia) / érelmeszesedés (atherosclerosis)
- túlsúly, elhízás, metabolikus szindróma
- stroke, miokardiális infarktus után
- bypass műtét után
- Post-Covid, Long-Covid és más fertőzéses betegségek után
- asztma / COPD
- osteopenia és osteoporosis (csontritkulás)
- babatervezéskor és várandósság alatt (prenatális időszak)
- szülés utáni regeneráció és edzés (posztnatális időszak)
- boka-, térd-, csípő-, gerinc- és váll problémák, fájdalom
- gyulladások, kopások - degenerációk esetében
- sérülések, húzódások, zúzódások, műtétek utáni rehabilitáció
- ülőmunkából adódó tartáshibák korrekciója, mint pl. alsó- és felső keresztezett szindróma, előrehelyezett fej- és nyaktartás
- mozgásszervi problémák esetében, mint pl.: bütyök, pes planus (lúdtalp), sarokfájdalom, sarkantyú, térd varus állása (O-láb), térd valgus állása (X-láb), piriformis-szindróma, derékfájdalom, gerincferdülés, Scheuermann-szindróma, váll- és nyakfájdalom, befagyott váll, impingement szindróma, teniszkönyök, golfkönyök, kéztőalagút-szindróma, ínhüvely-gyulladás, stb.
Minden mozgásprogram a testtartás-korrekcióra épül
A medical fitnesz segít az életminőség javításában és az egészségfejlesztésben, kiemelt szerepe van a betegségek megelőzésében, prevencióban.
1. Primer prevenció:
Olyan tevékenységek tartoznak ide, amelyek segítenek elkerülni egy adott betegséget vagy kórállapotot (pl. betegségek elleni immunizálás, testmozgás).
2. Szekunder prevenció:
Ebbe a kategóriába sorolható az olyan személyek kezelése, ahol már kialakultak kockázati tényezők vagy (tünetmentes) betegség, amelyet ha nem kezelnek megfelelően, jelentős negatív kockázatot jelentenek. Ha korán felismerik a betegséget, kórállapotot, lefolyása gyakran lelassítható vagy vissza is fordítható. A megfelelő kezelési program része életmódváltás, azon belül is kiemelt jelentősségel bír a felügyelet alatt végzett testmozgásprogram.
3. Tercier prevenció:
A harmadlagos prevenció a már kialakult betegség ellátására összpontosít, és a betegség negatív hatásainak minimalizálására, az optimális működés helyreállítására és a betegséggel kapcsolatos szövődmények megelőzésére törekszik.
Krónikus betegeknek is hasznos lehet?
Az egészségügyi kockázattal, krónikus betegségekkel rendelkezőknek is javasolt a rendszeres testmozgás, sőt kiemelten fontos a terápia és a gyógyulás szempontjából.
A medical fitnesz biztonságos és hatékony mozgásterápiát jelent, amely alapja az életmódváltásnak.
Megváltozott egészségügyi állapot vagy krónikus betegség kapcsán az orvos előbb életmód terápiát javasol, amelynek része a rendszeres testmozgás, dietoterápia, stresszkezelés, és amennyiben szükséges, gyógyszeres kezelés.
A gyógyszeres kezelés nem váltja ki az életmód terápiát, annak kiegészítő része.
Érdemes felkeresni dietetikust, táplálkozástudományi szakembert, aki segít a személyre-, állapotra- és betegségre szabott étrend kialakításában.
Amennyiben jellemző szorongás, depresszió, pánik, krónikus stressz, célszerű pszichológus segítségét kérni, mert a lelki problémák hatással vannak a közérzetünkre, életminőségünkre, testtartásunkra és gyakran testi tüneteket is okozhatnak.
A megfelelő alvás is hozzájárul egészségünkhöz, befolyásolja például a másnapi vércukor- és inzulinszintünket. Amennyiben problémánk van az alvással, esetleg jellemző a horkolás, javasolt alváslabort felkeresni, mert ezek a problémák hosszútávon kihatnak az egészségünkre!
A mozgásterápiával kapcsolatosan MES, azaz medical fitnesz szakértő tud útba igazítást adni – javaslatokkal, tanácsadással, mozgásprogram összeállításával. A mozgásszervi problémákat illetően a sportrehabilitációs tréningek és kezelések is jól beilleszthetők a medical fitnesz mozgásprogramba, így nálam szakszerű kezekben vannak azok, akik belgyógyászati és/vagy mozgásszervi problémával keresnek fel. Amennyiben úgy látom, hogy szükséges, további szakértőkhöz fogom irányítani a pácienst: gyógytornász, manuálterapeuta, gyógymasszőr, orvos, pszichológus, dietetikus.
Így tudsz bekapcsolódni a programokba
Kapcsolatfelvétel
Foglalj időpontot, és válaszd ki a kívánt szolgáltatást (állapotfelmérés vagy konzultáció, tanácsadás).
Állapotfelmérés
Anamnézis felvétel, testtartás- és mozgáselemzés, testösszetétel-mérés, kardiovaszkuláris rizikóbecslés során felmérjük a jelenlegi egészségügyi-, mozgatószervi- és fittségi állapotodat.
Mozgásterápia
Az állapotfelmérés eredményei és az egyéni célok alapján meghatározzuk az egyéni mozgásterápiás programot, a megfelelő életminőség és egészség érdekében. Felkészítjük a szervezetet a rendszeres, megfelelő gyakoriságú, intenzitású, időtartamú és típusú változatos, életmódba illeszthető testmozgásra, sportolásra (a FITT paraméterek alapján).
Bővebben az állapotfelmérésről
A tartós sikerek eléréséhez biztos alapok és megfelelően strukturált rendszerek kellenek, ezért a mozgásprogram megkezdése előtt szükséges egy komplex állapotfelmérés. Az anamnézis felvétel során részletesen átbeszéljük az eddigi életmódra, egészségi állapotra, orvosi diagnózisokra, genetikai hajlamra, sérülésre, műtétekre, sportmúltra vonatkozó kérdéseket
- rizikóbecslést végzünk, azaz a paraméterek alapján meghatározzuk, hogy a mozogni vágyó milyen kardiovaszkuláris kockázati besorolásba tartozik
- testösszetétel mérés, vérnyomásmérés
- mozgatószervi állapotfelmérés: tartás- és mozgás-elemzés, egyensúly tesztek, mozgástartomány mérés, izomerő- és mozgássztereotípia tesztek, mobilitás- és stabilitás vizsgálat
- funkcionális és fittségi állapotfelmérés (amennyiben indokolt)
Milyen szolgáltatások közül választhatok?
Komplex ÁLLAPOTFELMÉRÉS
Személyes vagy online konzultáció
24.000 Ft
- előzetes anamnézis felvétel
- 1 alkalom, 60-80 perc
- Komplex állapotfelmérés személyesen: egészségügyi rizikóelemzés, testösszetétel elemzés, tartás- és mozgáselemzés, mozgásszervi állapotfelmérés, fittségi állapotfelmérés (amennyiben indokolt)
- Személyes vagy online konzultáció (medical fitnesz mozgásprogram): egészségügyi-, mozgásszervi- és fittségi állapotra vonatkozó ajánlások (a rendelkezésre álló információk alapján)
- Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával az állapotfelmérést/konzultációt megelőzően nem mondja le, az állapotfelmérés/konzultáció teljes árát felszámoljuk.
- Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, Revolut, SZÉP kártya (OTP, K&H, MBH)
- Minden díjfizetésről számlát állítok ki (magánszemélyek részére!).
Medical fitnesz tréning
- 1 alkalom 20.000 Ft
- 5 alkalmas bérlet 90.000 Ft
- 1 alkalom 50 perc
- Polar pulzuskontrollált egyéni edzés (személyes jelenléttel) vagy online edzés formájában
- medical fitnesz tréning
- funkcionális tréning
- erőnléti edzés
- pre- és postnatal tréning
- szenior tréning
- korrektív tréning
- Személyes jelenlét esetében az ár tartalmazza a Polar pulzusmérő használatát is.
- A bérletek érvényessége: 60 nap.
- Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést/edzést megelőzően nem mondja le, az edzés teljes árát felszámoljuk.
- Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, Revolut, SZÉP kártya (OTP, K&H, MBH)
- Minden díjfizetésről számlát állítok ki (magánszemélyek részére!).
Sportrehabilitációs tréning
Kezelések, szöveti rehabilitáció
- 1 alkalom 20.000 Ft
- 5 alkalmas bérlet 90.000 Ft
- 1 alkalom 50 perc
- sportrehabilitáció
- manuális és eszközös kezelések
- fascia kezelés
- Ergon® therapy - ERGON Technique IASMT kezelés
- fascia kés kezelés
- triggerpont kezelés, lágyrész mobilizáció
- hegkezelés (sérülés- és műtét utáni heg kezelése)
- flossing kezelés
- köpöly kezelés (mobilizáció és tonizálás)
- kinesio tape felhelyezés
- A kezelés díja tartalmazza a kezelés során felhelyezett prémium minőségű tapaszt (kinesiology tape-et/sporttape-et) is
- A bérletek érvényessége 60 nap.
- Amennyiben a kliens/páciens a megbeszélt időpontban nem jelenik meg, illetve azt 24 órával a kezelést megelőzően nem mondja le, a kezelés teljes árát felszámoljuk.
- Fizetési lehetőségek: készpénz, bankkártya, átutalás, Revolut, SZÉP kártya (OTP, K&H, MBH)
- Minden díjfizetésről számlát állítok ki (magánszemélyek részére!).
Megtanítalak fájdalom nélkül, helyesen mozogni!
Nem tudod, melyik mozgásprogram a megfelelő a Számodra? Keress bátran elérhetőségeim egyikén, segítek eligazodni!
Tekints be az edzésekbe!
