Mozgásprogramok

A mozgásprogramok megkezdése előtt szeretnék felajánlani neked egy 30 perces díjmentes konzultációt, melynek során megismerhetlek, megbeszéljük a céljaidat, lehetőségeket és azt, hogyan tudnék neked segíteni, bemutatom, hogy milyen módszereket alkalmazok, milyen rendszerben dolgozom.

A következő találkozás alkalmával egy 90 perces komplex állapotfelmérést végzünk, amely tartalmaz részletes anamnézis felvételt (mozgásszervi- és egészségügyi panaszaidra vonatkozóan), testösszetétel-mérést, tartás-elemzést, mozgás-elemzést. Céljaidnak megfelelő további méréseket: egyensúly-tesztek, mozgástartomány-mérés goniométerrel, izomerő-tesztek, mozgássztereotípia tesztek, mobilitás- és stabilitás vizsgálat, fittségi tesztek.

Ha az állapotfelmérés során úgy látom, nem szükséges további kivizsgálás – szakorvosi / gyógytornász konzultáció, laborvizsgálatok, képalkotó eljárások – megkezdhető a mozgásprogram. Attól függően, hogy heti hány alkalom (mennyi perc) testmozgásra van szükséged, megtervezem a heti edzésnaplódat – gyakoriság, intenzitás, időtartam és edzéstípus alapján. A felügyeletem mellett végzett testmozgás – pulzuskontrollált személyi edzés – mellett gyakori, hogy szükséges lesz egyéni edzés is, amihez edzéstervet biztosítok számodra (írásos és videós formában). 

Amennyiben a kezelőorvosod egy bizonyos típusú testmozgást javasolt, az iránymutatásai alapján kezdjük el megtervezni és felépíteni a mozgásprogramod.

Melyik mozgásprogramot válaszd? – Van egy jó hírem! Bízd rám, én tudom, mire lesz szükséged! 
Minden mozgásprogram egyénre szabott, és az állapotfelmérés során derül ki, ha pl. inzulinrezisztensként szeretnél elkezdeni tornázni, akkor milyen tényezők befolyásolhatják a mozgásprogramod biztonságát és eredményességét, szükséges-e például testtartás-korrekció, hogy ne fájjon a derekad, vagy a térded.

Ha szeretnél tájékozódni, itt bővebb információt kapsz a mozgásprogramokról:
Mozgásprogram ülőmunkát végzőknek
– Mozgásprogram – felkészülés a várandósságra
Mozgásprogram – várandósság alatt
– Mozgásprogram – szülés utáni regeneráció

Medical Fitness Mozgásprogramok:
– Inzulinrezisztencia (IR)
– PCOS
– Pajzsmirigy-betegségek (hypothyreosis, hyperthyreosis, Hashimoto thyreoiditis)
– Menopauza
– Elhízás, túlsúly
– 1-es és 2-es típusú cukorbetegség (Diabetes Mellitus Type 1, Diabetes Mellitus Type 2)
– Magasvérnyomás (hypertonia)
– Magas koleszterinszint, dyslipidaemia
– Szívkoszorúér-betegség
– Asztma
– COPD
– Derékfájás
– Csontritkulás (osteoporosis)