Pulzuskontroll

Pulzus vagy pulzusszám?

Pulzusmérést végzünk, ha két ujjunkat bal csuklónkra vagy nyaki ütőerünkre helyezzük, és megmérjük a lüktetések számát.

Pulzusszámmérést végzünk akkor, amikor a bőrön keresztüli elektromos jelátvitel elvén működő mellkasi jeladó övet vagy elektródát helyezünk a mellkasunkra – ezek az eszközök nem a lüktetések számát, hanem a szívizom-összehúzódást előidéző elektromos ingereket számolják – ezáltal összehasonlíthatlanul pontosabb mérést biztosítanak.

Miért fontos a pulzusszám mérése?

A szív testünk legfontosabb izma. Folyamatosan összegzi a szervezetünkben zajló folyamatokat (környezetünkből érkező hatások, lelkiállapot) – és mindenre azonnal reagál. Az összes fiziológiás változást egyetlen mutatóval értékeli: ez a pulzusszám, vagyis a szívfrekvencia. Ez az egy perc alatt mért szívverések (szívizom-összehúzódások) számát jelenti, mértékegysége az ütés/perc (Bpm).

A pulzuskontroll a szívfrekvenciánk (pulzusszámunk) mérését jelenti. A pulzuskontrollált edzés során folyamatosan nyomon követjük pulzusszámunkat, így pontos képet kapunk a szervezetünkre ható terhelés mértékéről és testünk edzés közbeni reakcióiról.

Legyél akár kezdő, akár haladó, hobbi- vagy élsportoló, ha szeretnéd elkerülni a szervezeted túlterhelését (vagy alulterhelését) mindenképpen javaslom a pulzuskontrollált edzést. Forrás: Dömötör Edit: Pulzuskontroll, testsúlykontroll

Facebook
Email

Megtanítalak fájdalom nélkül, helyesen mozogni!

Nem tudod, melyik mozgásprogram a megfelelő a Számodra? Keress bátran elérhetőségeim egyikén, segítek eligazodni!

Kedves Látogató! Tájékoztatlak, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket használunk. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás